기억력 평균 3배 늘려준다…치매 막는 ‘뇌 청소’ 수면 법

수면의 초기 단계일수록 깊은 잠에 빠진 ‘서파 수면’이 자주 나타난다. 이때 치매의 원인이 되는 뇌의 단백질 노폐물이 뇌척수액을 타고 콸콸 배출된다. 오른쪽 노란색 네모 안의 밝게 빛나는 점 부분이 노폐물이 배출되는 장면. 사진 미국 국립보건원 https://www.joongang.co.kr/article/25220203 기억력 평균 3배 늘려준다…치매 막는 ‘뇌 청소’ 수면법 | 중앙일보 치매는 수면 부족과 아주 강력한 상관관계가 있다. www.joongang.co.kr

2024.01.25